motivées pour une cure de jus ?
Vous m’avez demandé des recettes de jus, en voici ! Sachez cependant, que je ne vais pas toujours vous donner des quantités, car je préfère parler d’associations. C’est simplement parce que la gestion du sucre est quelque chose d’assez délicat, en fonction du palais de chacun, et c’est donc mieux, selon moi, que vous fassiez vos propres quantités et proportions lors des associations.
Il faut en général minimum 300ml par jus, mais si on n’est pas adepte des cures ou qu’on a peur de vite se sentir mal, je trouve qu’il vaut mieux en faire plus et en boire souvent, que de faire 300ml pile et se retrouver le nez dans le frigo comme une andouille, à se demander quoi faire et en ayant la flemme de refaire un jus avant le repas suivant.
Il faut que vous compreniez l’intérêt de certains légumes et pourquoi il faut ce genre de textures dans vos associations pour avoir beaucoup de jus, ou des goûts adoucits.
Une des règles de compositions :
%
de légumes
%
de fruits
C’est à dire que vous pouvez avoir qu’un légume et qu’un fruit (pomme et choux kale par exemple), mais mettre plus de choux que de pomme. C’est ça l’idée de la composition.
Evidemment vous pouvez faire aussi des jus uniquement composés de légumes, ou de fruits, mais pour un apport de nutriments complet, et pour éviter des excès de sucre (même si naturels), il est préférable d’appliquer en majorité cette règle dans votre composition.
Je vais donc vous donner quelques recettes à faire en premier, afin de « capter » l’intérêt de certains ingrédients et ensuite, il vous suffira d’adapter les portions.
Voilà les filles, je pense que vous avez de quoi faire, de quoi kiffer votre cure !
Si vous avez des questions sur la cure de jus, n’hésitez pas à me les poser en commentaires.
Hâte d’avoir vos retours,
Je vous embrasse,
Bonjour Mary, est-ce qu’il y a le programme complet quelque part ?
Merci et bonne journée à toute votre famille
Coucou Mélanie!! Sur le site internet Paf, sinon, bientôt un guide complet arrive bientôt ici. Bisous 🙂
Merci beaucoup pour ces idées Mary ! Je pense rester cette cure quand je serai en repos ! Le rythme au boulot est un peu chaud patate en ce moment (ide) et j’ai peur de ne pas avoir assez d’énergie quand je le fais ! J’étais assez retissante sur la cire de jus ( a vrai dire je ne connaissais pas vraiment les avantages), mais de vous avoir suivi pendant vos quelques jours de cure, ça m’a donné envie !!
Je t’embrasse 😘☺️
Coucou Gaëlle 🙂 Oh merci beaucoup je suis hyper contente que ça t’ai plu!! N’hésites pas à venir me dire ce que tu en as pensé quand tu l’auras testé. Ça me fera plaisir de te lire ! Bisous <3
Bonjour mary merci pour les conseils ! Je voulais savoir sur combien de temps on pouvait faire la cure de jus ? Je suis infirmière libérale je travaille tous les jours mais ça fait longtemps que je veux faire une cure de jus !
Merci pour les idées recettes 😛. Bonne journée
Coucou Amélie! Il en existe plusieurs, récemment nous avons fait celle sur 3 jours avec Thib (tu trouveras une IGTV sur insta dédiée sur ce sujet et très complète si tu veux). Bisous & belle journée à toi aussi 🙂
Coucou Mary, comment fais-tu pour ajouter les petits dessins de légumes, fruits, appareil photo, coeur, ceux en noir et blanc sur tes articles de blog ?
Je te suis depuis un moment, j’adore ce que tu proposes, je me retrouve beaucoup en toi , merci d’être là !
Coucou Tiphaine, c’est ma graphiste qui me dessine ces petits éléments et les ajoute sur des montages photos 🙂 Merci beaucoup pour ton message, c’est adorable!!
Coucou Mary, merci pour tes articles très intéressant et tes précieux conseils!! Dans la vidéo que tu as faites tu parles de cure de jus qu’on t’a déjà envoyé? Est-ce que tu peux nous dire une marque qui fait des cures de jus déjà prête de bonne qualité?
Merci d’avance 🙂
Salut Maryline,
Je compte faire une cure de jus la semaine prochaine mais je ne suis pas au clair sur la façon dont il est préconisé de casser la cure. Pourrais tu nous/me donner des informations la dessus?
Merci 😊
Bonne soirée
Coucou Clara ! Je pense que tu trouveras toutes les réponses et le déroulé précis d’une cure dans mon IGTV sur le sujet. On a testé sur 3 jours avec Thib et on explique tout (recettes, ressenti, résultats) 🙂 J’espère que ça t’aidera pour commencer la cure. Bisous !
Vraiment top je viens de motiver mes parents pour la faire ensemble car mon mari n’est pas trop chaud lol 😆 je n’ai pas d’extracteur d’être jus avec quoi puis je les faire à ton avis ? Bisous 😘 super boulot
Ah trop cool ! Tu peux essayer avec un blender si tu n’as pas d’extracteur de jus (même si c’est plus pratique et rapide disons) lol 🙂
J’ai acheté un extracteur de jus , samedi j’ai commence aujourd’hui la cure premier jour pour l’instant ça va 😉 ! Merci pour tout tes conseils ! Bisous
Bonjour, J’aimerais me lancer dans une cure de jus ! Quel quantité de jus buvez-vous par jour et pendant combien de jours faite vous cette cure ? Merci pour ta réponse 🙂
Hello Pauline, ça tombe super j’ai posté en IGTV mon expérience de la cure de jus sur 3 jours avec Thib. On explique tout en détail, recette, ressenti, résultat etc. J’espère qu’elle t’apportera toutes les réponses dont tu as besoin. Belle journée 🙂
Coucou Mary. Pour ta préparation des jus, tu les fais à l’extracteur? Merci pour cet article 💋
Coucou Mathilde :)) Oui exactement j’utilise l’extracteur Magimix, il est parfait!!
Coucou ! Merci pour ton expérience je suis très motivée pour faire une cure de jus..je n ai pas d appareil mais as tu une marque a nous conseiller pour commander les jus déjà prêts et de bonnes qualités ?
Merci d avance bon week-end
Coucou 🙂 Tu peux essayer au blender si tu n’as pas d’extracteur, ça peut faire le job ! Bisous !
Bonjour Mary.
J’ai la même question qu’Adeline. Étant maman de 2 enfants avec un boulot assez prenant, je voulais savoir quelles marques proposaient des jus de qualité. Je pense quand même en faire une bonne partie mais ça dépanne je pense.
Merci 😘
Coucou Sophie!! Moi j’adore les jus PAF, ou Yummi, mais pas Kitchen Diet, je viens de goûter moi je n’aime pas. Bisous <3
Bonjour , je t avais posé une question la semaine passé mais je n ai pas vu de réponse…peut on mixer les légumes doit on les cuires? Rajouter de l eau ?
Merci d avance bonne journée
Coucou Laetitia 🙂 C’est toi qui vois, pour la consistance et selon tes goûts. Vraiment tu adaptes le jus à ce que tu aimes. Bisous!
coucou 🙂 Combien de temps dure une cure de jus ? ça me tente bien 🙂 j’attends d’accoucher et go go go !!!!!
Mercii ! Bises
Coucou Justine 🙂 La dernière que nous avons fait avec Thib a duré 3 jours. N’hésites pas à me dire ce que tu en penses quand tu auras l’occasion de tester ça me fera plaisir d’avoir de tes nouvelles. Et plein de bonheur !!
Bonsoir Mary,
Et voilà 5 jours de cure de jus ici (trop d’impératifs familiaux ce week-end, je ne voulais pas me priver j’avoue) et mon corps me dit (TE dit surtout) merci ! Je ne me suis pas pesée avant car je m’en fichais un peu des kilos perdus ou non, j’avais juste l’impression d’avoir beaucoup trop mangé pendant ce confinement et malgré le sport je me sentais « lourde ». Cette cure m’a clairement permis de repartir à 0 pour les prochaines semaines, je me sens beaucoup mieux et cette impression de detox fait beaucoup de bien physiquement comme moralement. Je n’ai jamais eu vraiment faim, la seule chose qui me manquait vraiment c’était de cuisiner, de préparer des gâteaux, de tester de nouvelles recettes … chose que je fais si souvent haha
J’ai suivi quelques une de tes recettes et je dois dire que le concombre dans les jus fut une très chouette découverte avec comme combo improvisé mais favori : concombre, épinards, kiwi, banane et gingembre !
Merci à toi pour les articles qui m’ont bien aidé (et pour tout le reste aussi profitons en tant qu’on y est)
Belle journée
Fanny
Oh comme je suis heureuse de lire Fanny ! Bravo à toi pour cette cure et c’est super pour ton ressenti. Je suis contente que ça t’ai plu et que tu apprécies mes articles, vraiment merci beaucoup ! Belle journée à toi aussi 🙂
Coucou. Merci pour ces recettes. Je dois avouer que je ne mange vraiment pas assez de fruits et de légumes. Je n’aime pas vraiment ça. Du coup, peut-être que les consommer en jus va m’aider à avoir ma dose de nutriments au quotidien !
En jus ou sous différentes formes que bruts tu devrais essayer petit à petit c’est si bon 😀
Et comme tu le dis en plus ça booste surtout avec l’hiver qui arrive doucement… 🙂