Pourquoi je sautille chaque matin ?
Sautiller chaque matin au réveil est une habitude que je débute pour plusieurs raisons : Ça active ton système cardiovasculaire : Ça stimule ta circulation sanguine et augmente ton rythme cardiaque, ce qui te prépare bien pour la journée. Ça aide ton système...
Pourquoi consommer des protéines ?
Coucou les filles, Je vous donne aujourd'hui les raisons pour lesquelles inclure des protéines dans votre alimentation est essentiel. Il y a plusieurs bonnes raisons de manger des protéines : 1. Construction et réparation des tissus corporels : Les...
Astuces pour atteindre 30g de fibres / jour
Atteindre 30 g de fibres par jour peut sembler difficile, mais voici quelques astuces pour y parvenir :Augmentez votre consommation de fruits et légumes : Les fruits et légumes sont d'excellentes sources de fibres. Essayez d'inclure une variété de fruits et légumes...
6 avantages du Pilates Reformer
6 avantages du Pilates Reformer Aujourd'hui, je voulais partager avec vous les avantages du Pilates Reformer, une méthode incroyable pour notre routine bien-être. Que vous soyez débutantes ou un habituées, voici pourquoi le Pilates Reformer peut être un ajout précieux...
Les bienfaits du Yoga : physiques et mentaux
Qu'est ce que le yoga apport mentalement et physiquement ? Et quels sont les bienfaits du yoga ? Le yoga apporte à la fois des bienfaits mentaux et physiques. Voici un aperçu des avantages qu'il peut offrir dans ces deux domaines :1.Réduction du Stress Le yoga inclut...
LIVRES COUPS DE COEUR
Mes coups de coeur lecture Coucou les filles, Voici l’article avec tous les livres que l’on adore à la maison ! Bien sûr, la liste n’est pas exhaustive, car je n’ai pas pu vous mettre absolument TOUTES les références que nous avons, puisque typiquement, vous auriez eu...
Course à pied, mes conseils
La course à pied, un sport que j'adore !Ça y est les filles, je vous fais un article recap des choses que j’ai apprises ces dernières semaines, en lien avec la course à pied. Il pourra je l’espère, vous aider, ou vous donner envie de vous y mettre, parce que c’est...
Les recettes de septembre
Mes recettes de jus
motivées pour une cure de jus ? Vous m’avez demandé des recettes de jus, en voici ! Sachez cependant, que je ne vais pas toujours vous donner des quantités, car je préfère parler d’associations. C'est simplement parce que la gestion du sucre est quelque chose d'assez...
