On y est ! Après de nombreuses semaines à travailler en secret sur cet énorme projet, je peux enfin tout vous dire ! Je suis autant stressée qu’excitée par tout ça mais, ça y est je peux enfin vous partager la grande nouvelle :

 

La sortie de mon ebook !

Après toutes les hésitations que j’ai pu avoir pendant le processus de création de ce livre numérique, de la toute première fois où l’idée a germé dans mon esprit au moment où j’ai appuyé sur publier pour mettre en ligne son téléchargement, je suis super fière de vous dire que je peux vous proposer cet ebook aujourd’hui !

J’ai pris le temps de créer, d’imaginer, de rechercher, de rassembler tout un tas de connaissances, d’expériences, d’astuces, pour vous accompagner au maximum afin de vous aider à, vous aussi, vivre plus sainement :

faire de votre vie quotidienne une Healthy Life !

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Recettes

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D'astuces

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De bonus !

+ de 40 recettes healthy !

Vous le savez, j’adore cuisiner, imaginer, transformer des recettes existantes pour les rendre saines : je passe mon temps en cuisine parce que ça me plaît de créer du gourmand mais healthy ! J’ai donc rassemblé dans cet ebook plus de 40 recettes, sucrées et salées, à reproduire et toujours : simples, rapides et saines !

+ de 40 astuces !

Mais je ne pouvais m’arrêter là : j’ai bien trop de choses à vous partager ! J’ai donc aussi intégré plus de 40 astuces, pour vous accompagner dans votre alimentation, votre sommeil, votre sport, bref pour vous apprendre un maximum de choses toujours dans l’optique d’aller vers une vie healthy : votre corps est votre principale maison, il faut en prendre soin, je vous aide donc à le faire avec toutes les choses que j’ai pu apprendre, chercher, mettre en pratique, et qui fonctionnent pour moi dans mon quotidien !

& des bonus !

Et comme je voulais réellement que cet ebook puisse vous accompagner quotidiennement et être un réel support/soutien pour vous, j’ai ajouté plusieurs bonus :

– ma liste de course du Printemps

– un calendrier défi de 31 jours healthy et sport pour se challenger ensemble pendant un mois (et renouvelable à l’infini !)

– un tracker/bullet journal pour noter quotidiennement vos actions et nouvelles habitudes vers votre vie plus healthy !

Bref, tout un tas d’outils à conserver numériquement ou à imprimer selon vos préférences.

Il me tarde tellement de découvrir vos impressions sur tout ça !

Après paiement, patientez, vous serez redirigées vers une page de façon automatique. Il vous suffira de cliquer sur le visuel du ebook pour l’ouvrir sur votre écran : n’oubliez pas cette étape pour le récupérer !

Attention ! N’oubliez pas de l’enregistrer avant de refermer la page après l’achat pour l’avoir bien précieusement sur votre PC/téléphone/tablette !

Pour tous problèmes de réception, merci de m’écrire à l’adresse suivante : postmaster@healthylifemary.fr avec la date de votre commande et la preuve de votre paiement en pièce jointe de votre email. Je fais un check chaque soir. Gros bisous. 

Qu'est ce qu'un ebook ?

Un ebook est un livre numérique. A l’achat, vous recevrez un pdf à conserver numériquement ou à imprimer selon vos préférences !

Pourquoi pas un livre ?

Je ne sais pas trop les filles, déjà parce que c’est un processus bien plus long, qui est bien plus cher, bien moins écologique aussi. Je ne dis pas « jamais » mais je pense qu’un livre est plus approprié sur d’autres thématiques que des challenges, un bullet journal et des recettes. Je pense que le format livre est plus approprié pour des romans, des biographies, et encore que l’ebook est tout à fait adapté aussi. Mais bon, selon moi, ce format était et sera le plus pratique.

Un ebook payant ?

Vous êtes si nombreuses à m’écrire quotidiennement pour me demander comment j’optimise mon temps, comment je fais pour avoir la pêche tout le temps, comment je fais pour me motiver à faire du sport, à bien manger, comment je cuisine, etc etc. J’en ai déduis que vous aviez besoin d’une aide, d’une motivation qui soit plus poussée que simplement vous montrer en story ma vie, j’ai compris que vous aviez besoin que je vous prenne par la main pour y aller ensemble. Le premier pas c’est de l’acheter, car l’acheter c’est vous engager. Sans achat, sans rien dépenser on est pas motivées, on télécharge, on met ça dans un coin de notre PC/téléphone et on se dit qu’un jour on le lira qu’au moins on l’a. Là, le fait de payer, c’est se dire « si je dépense de l’argent » (même si ce n’est « que » 19.90€) ça vous engage à…

En plus de ce fait qui est indéniable, je crée énormément de contenu gratuit, recettes, motivation et articles sur mes connaissances/recherches depuis des années sur le blog, recettes chaque semaine avec Lola, newsletter recettes, newsletter activités enfants, je vous partage beaucoup beaucoup de supports gratuits sur plein plein de sujets, là prochainement sur la maison pour vous aiguiller si vous avez un projet ou des questions autour d’une construction, je ne travaille plus seule, les hébergements comme le blog, la newsletter me coûtent de l’argent, cela fait aussi partie d’une obligation de faire du contenu qui ne soit pas QUE exclusivement gratuit. 

Le prix n’est pas cher, pourquoi ?

Parce que je ne veux pas me faire un max de tune, je veux vous motiver, rentrer dans mes frais engagés pour vous produire  du  contenu, c’est tout. Le juste prix du ebook qualités/quantités/ du contenu c’était entre 30/35 euros. Ma rentabilité c’était de le mettre à 19,90 euros. Je l’ai mis à 19,90 euros ! Et parfois même il a été à 15,90 euros. Je veux vous aider, vous motiver, mon juste milieu de tout ce dont je viens de vous parler c’est ce prix.

Comment me procurer mon exemplaire ?

Il te suffit de cliquer sur un des boutons de paiement présents sur cette page, d’entrer tes coordonnées bancaires et tu seras automatiquement redirigée vers le ebook à enregistrer

Quelle genre de recettes vais-je pouvoir trouver ?

Toutes les recettes à l’intérieur de cet ebook sont gourmandes, simples, rapides, et saines ! Du chocolat aux fruits, en passant par la carotte, la betterave ou encore la pomme de terre, j’utilise un maximum d’aliments pour que vous puissiez tout reproduire selon vos goûts !

Est-ce que l'ebook convient aux vegans ?

Oui, une personne vegan connaît les substituts même si cela peut changer la texture de la recette, ils ont largement de quoi adapter la recette, après je n’ai pas fait un livre QUE de recettes mais un ebook qui comprend des challenges, des habitudes à essayer, changer, adopter, des astuces, bien d’autres thématiques qui compensent le peu de recettes qui seraient non adaptables.

Est-ce que l'ebook convient aux végétariens ?

Encore une fois, ce n’est pas un livre QUE de recettes donc il convient à tout le monde, et concernant les recettes clairement oui, les végétariens encore plus que les personnes Vegan puisque je ne cuisine que très peu de viande de base, donc j’en ai pas du tout intégré dans mes recettes, au contraire je fais même découvrir des dupes.

J’ai 16 ans/enceinte/allaitante est ce que l’ebook me convient ?

Comme expliqué plus haut, à partir du  moment où tu réadaptes certains challenges, je pense notamment à la journée du jeûn tout est faisable et à la portée de tous.

Les recettes sont elles adaptables ?

Comme je l’expliquais, oui, toutes adaptables, le lait de vache se remplace en lait végétal, la crème de coco en crème fraiche ou de soja, un légume dans un plat peu se changer par un de la même couleur (souvent ceux de la même couleur ont plus facilement la même texture une fois cuit je pense notamment à la carotte avec la courge butternut par exemple). Les farines se changent aussi facilement juste attention ça va changer la texture du gâteau, comme la farine de riz et de coco qui donnent une texture très différente de celle de blé, celle de sarrasin va changer la couleur. 

De quelles astuces parles-tu ?

Dans ce ebook j’ai rassemblé tout un tas de connaissances, de petits trucs qui aident au quotidien au travers de l’alimentation, mais aussi du sommeil ou encore du sport !

Comment utiliser les bonus ?

Toutes les explications sur l’utilisation en détail des différents bonus sont détaillées au coeur du ebook

Le bullet journal il sert à quoi ?

C’est un mélange de pratique au quotidien de vos tâches perso/pro à faire, et un pense bête toujours sous l’oeil des choses qu’on veut changer ensemble. Il vous sert donc au quotidien, pour vos tâches importantes à faire, des tâches à tenir, des habitudes à cocher toujours sous vos yeux, des moods à noter, des souvenirs à garder, ce que j’aime vous partager en story et bien je vous invite à les noter également c’est ce qui selon moi est important pour avancer, aider l’esprit positif.

Est-ce que c'est un programme sportif ?

Pas du tout sportif comme on les connait déjà, je vous propose un challenge pour intégrer du sport quotidiennement à vos journées, à la fin de mon challenge vous serez capables de tenir un programme sportif ou simplement de vous dégager du temps quotidiennement pour faire du sport. 

Expliques-tu le challenge ?

A l’intérieur de l’ebook, oui évidemment. Tout est détaillé, mon cheminement, le but, comment le faire, comment l’interpréter etc.

Tu parles du challenges de dormir, mais tu n’y arrives pas toi-même ?

J’ai bien dit : Ensemble vers une vie healthy, pas « Dans ma vie healthy », évidemment que c’est en parti tout ce que je fais déjà, ce en quoi je  crois, et je sais qu’il faut se coucher tôt, avoir un bon sommeil, ça  fait parti d’une vie saine, mais je ne suis pas parfaite, je suis comme vous, j’ai des failles dans le systèmes (pour ne pas dire « y’a une couille dans le système », mais c’est dit quand même mdr.) Le but c’est de faire ensemble un mieux, je ne voulais pas faire/parler que des choses que JE fais, mais aussi des choses que je dois faire. Cela vous montre que si je réussis à faire ce qui est ma bête noire, vous pouvez vous aussi y arriver en ce qui concerne le sport et l’alimentation saine.

Est-ce qu’on peut commencer le challenge à tout moment ?

Evidemment, le but c’est de commencer, pas de rester là à attendre que ça passe. Au pire si mon ebook est acheté en pleine semaine, ou pendant que nous sommes à la semaine 3, vous commencez les recettes, vous commencez à prendre le pli petit à petit et on reprendra entièrement ensuite le circuit. On va le faire 3 fois en tout avant le prochain ebook. Donc rien n’est perdu, et après vous pouvez vous motiver entre copines !

Je suis vraiment nulle en cuisine

Aucun problème ! Il y a un début à tout, et je te guide pas à pas dans la réalisation de chacune des recettes : en plus, elles sont super simples à réaliser !

Je manque de temps

Qu’il s’agisse des recettes, des astuces sportives, du challenge d’un mois ou encore du tracker, chacun des éléments de cet ebook possède deux critères communs : être rapide et pouvoir se positionner dans un agenda déjà chargé 😉

Est ce que ça convient à tout le monde ?

Mon ebook convient à chaque personne ayant une envie de cuisiner sainement, une envie de commencer une activité physique, une envie d’optimiser son temps, une envie d’apprendre des astuces, de se challenger, d’avoir une liste de course healthy, mon ebook ne convient donc pas à la personne qui ne veut ni mieux manger, ni « apprendre » à mieux manger, ni intégrer du sport dans sa vie, évidemment ça oui, pour une personne qui ne veut en rien aller vers une vie healthy, mon ebook ne lui servira pas.

Si problème à l'achat ?

On a crée l’adresse : postmaster@healthylifemary.fr pour tous les problèmes liés à l’achat du ebook. Il suffit d’écrire à l’adresse et on traite chaque mail, on se connecte deux fois par jour. 

Est-ce qu'on peut payer par Paypal ?

Non, uniquement  par carte bleue. C’était si chiant  à  mettre en place, j’ai privilégié un seul moyen de paiement.

Comment as-tu eu l'idée ?

Je vous explique tout ça dans l’ebook, mais je suis comme ça, je suis de nature à vouloir aider, motiver dans les choses auxquelles je  crois, le sport et la bonne alimentation en font parti.

Quand le prochain ?

Chaque saison un ebook, des recettes en fonction des saisons, des listes de courses en fonction des saisons, des challenges qui évoluent, des habitudes qui ne sont plus des essais mais des adoptées.

Parles-tu beauté ?

Absolument pas, je commence seulement à faire  des routines purement clean, je ne me sens pas DU TOUT légitime de vous parler de ça sous format payant. De plus, je ne  suis pas dans l’idée de vous motiver à passer clean, mes sujets préférés et où je me sens le plus en kiff sont la cuisine healthy, le sport, la maternité, l’éducation. La beauté, la mode, j’adore mais je n’ai rien à démontrer, je ne sais pas si je m’exprime bien, mais vous faire des retours sur ce que je teste, ce que j’adopte oui, car j’en apprends tous les jours, mais ce n’est pas mon centre d’intérêt premier.

Est-ce qu'on peut avoir des pages d'exemple ?

Tout est déjà sur la page « de vente ».

Est ce que tu reverses à une association ?

C’est quelque chose qui me gêne d’inciter à l’achat en parlant d’une association, parfois c’est légitime, parfois c’est selon moi une façon de pousser à l’achat de manière déguisée. Je donne aux associations sans avoir besoin de vos dons à vous, je vous sensibilise quand j’estime que le message est cohérent, là, je vous aurais juste incité à acheter pour reverser quelques euros à une association qui n’a aucun lien avec le sens de mon ebook, puis ça n’est pas cohérent avec ce qui m’a motivé à mettre un prix à ce  support. 

Alors, let’s go !

Plus de place pour les excuses, plus le temps de remettre à demain, suivez-moi et démarrons ensemble votre chemin pour apporter du healthy dans votre quotidien !

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Attention ! N’oubliez pas de l’enregistrer avant de refermer la page après l’achat pour l’avoir bien précieusement sur votre PC/téléphone/tablette !

Pour tous problèmes de réception, merci de m’écrire à l’adresse suivante : postmaster@healthylifemary.fr avec la date de votre commande et la preuve de votre paiement. Je vous répondrai au plus vite.

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