Flan à la pêche
Flan à la pêcheIngredients 400 g de pêches (fraîches ou en conserve) 4 œufs 400 g de skyr Recette Préchauffez le four à 180°C. Coupez les pêches en morceaux si elles sont fraîches ou égouttez-les si elles sont en conserve. Mixez ensemble les pêches, les œufs et le...
Gâteau aux pépites de chocolat
Gâteau aux pépites de chocolatIngredients 3 œufs 500 g de fromage blanc 80 g de farine de coco 30 g de farine d'amande 40 g de stevia (ou selon votre goût) 1 banane (coupée en morceaux) 100 g de pépites de chocolat RecettePréparation du four : Préchauffez votre four à...
Recette feuilleté à l’abricot
Feuilleté à l’abricotIngredients 1 pâte feuilletée du fromage frais de l'aneth des oignons rouges de la feta 1 cuillère à soupe de miel Une poignée de pistaches concassées Recette 1. Préparation de la pâte :- Préchauffez votre four à 180°C.- Déroulez la...
Pourquoi je sautille chaque matin ?
Sautiller chaque matin au réveil est une habitude que je débute pour plusieurs raisons : Ça active ton système cardiovasculaire : Ça stimule ta circulation sanguine et augmente ton rythme cardiaque, ce qui te prépare bien pour la journée. Ça aide ton système...
Pourquoi consommer des protéines ?
Coucou les filles, Je vous donne aujourd'hui les raisons pour lesquelles inclure des protéines dans votre alimentation est essentiel. Il y a plusieurs bonnes raisons de manger des protéines : 1. Construction et réparation des tissus corporels : Les...
Astuces pour atteindre 30g de fibres / jour
Atteindre 30 g de fibres par jour peut sembler difficile, mais voici quelques astuces pour y parvenir :Augmentez votre consommation de fruits et légumes : Les fruits et légumes sont d'excellentes sources de fibres. Essayez d'inclure une variété de fruits et légumes...
6 avantages du Pilates Reformer
6 avantages du Pilates Reformer Aujourd'hui, je voulais partager avec vous les avantages du Pilates Reformer, une méthode incroyable pour notre routine bien-être. Que vous soyez débutantes ou un habituées, voici pourquoi le Pilates Reformer peut être un ajout précieux...
Flan aux framboises
Flan aux framboisesIngredients 4 oeufs 400g de fromage blanc/skyr 40g de maizena 40g de farine d'avoine 40g de stévia des framboises RecettePréchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Battre les oeufs. Ajouter le fromage blanc. Puis la maizena, la farine et la...
Crème au chocolat avec des haricots rouges
Crème choco Ingredients 200g d'haricots rouge 200g de chocolat noir fondu 100g de mascarpone ou de lait d'amande (selon le texture voulu) 10g de sucrant au choix, chez nous stévia RecetteBien mixer les haricots, qu'il n'y ait plus de bout de peau car en bouche ce...
