Pourquoi je sautille chaque matin ?
Sautiller chaque matin au réveil est une habitude que je débute pour plusieurs raisons : Ça active ton système cardiovasculaire : Ça stimule ta circulation sanguine et augmente ton rythme cardiaque, ce qui te prépare bien pour la journée. Ça aide ton système...
Pourquoi consommer des protéines ?
Coucou les filles, Je vous donne aujourd'hui les raisons pour lesquelles inclure des protéines dans votre alimentation est essentiel. Il y a plusieurs bonnes raisons de manger des protéines : 1. Construction et réparation des tissus corporels : Les...
Astuces pour atteindre 30g de fibres / jour
Atteindre 30 g de fibres par jour peut sembler difficile, mais voici quelques astuces pour y parvenir :Augmentez votre consommation de fruits et légumes : Les fruits et légumes sont d'excellentes sources de fibres. Essayez d'inclure une variété de fruits et légumes...
6 avantages du Pilates Reformer
6 avantages du Pilates Reformer Aujourd'hui, je voulais partager avec vous les avantages du Pilates Reformer, une méthode incroyable pour notre routine bien-être. Que vous soyez débutantes ou un habituées, voici pourquoi le Pilates Reformer peut être un ajout précieux...
Les bienfaits du Yoga : physiques et mentaux
Qu'est ce que le yoga apport mentalement et physiquement ? Et quels sont les bienfaits du yoga ? Le yoga apporte à la fois des bienfaits mentaux et physiques. Voici un aperçu des avantages qu'il peut offrir dans ces deux domaines :1.Réduction du Stress Le yoga inclut...
Mes recettes de jus
motivées pour une cure de jus ? Vous m’avez demandé des recettes de jus, en voici ! Sachez cependant, que je ne vais pas toujours vous donner des quantités, car je préfère parler d’associations. C'est simplement parce que la gestion du sucre est quelque chose d'assez...
Mon rapport avec mon corps pour cette seconde grossesse
Alalala, cette question qui revient tant, mon rapport avec mon corps pour cette seconde grossesse, mon poids, pourquoi je n’en parle pas. « Que se passe t’il Mary, pourquoi tu n’en parles pas ? » : Je vais vous expliquer. J’ai mis du temps à me poser pour vous parler...
Ce qu’on vous fait gober ! Marketing générationnel !
Les filles, je viens à vous aujourd’hui, avec cette incompréhension, ce besoin de comprendre, de vous entendre, j’ai besoin aussi de vous parler, de vous dire de le fond de ma pensée. Laissez moi vous expliquer encore une fois, le maketing de notre société, laissez...
Survivre en all inclusive : mes astuces pour garder le contrôle !
Nous voilà de retour du Mexique, nous étions en pension ALL INCLUSIVE : TOUT COMPRIS quoi. Tout, tout, tout ! C’est tellement rare maintenant que nous partions avec ce genre de pension. Je déteste tellement ça, non que ce ne soit pas agréable de ne plus rien payer une...
